Cách làm bàn chân nhỏ lại nhanh

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bàn chân to quá khổ nhưng có 3 nguyên nhân chính là do di truyền, do chế độ ăn uống và do đặc thù công việc. Tùy vào từng nguyên nhân mà sẽ có cách khắc phục tình trạng này sao cho phù hợp.

Cách làm bàn chân nhỏ lại nhanh

Với những cách làm bàn chân nhỏ lại nhanh nhất mà chứng toi sắp giới thiệu sẽ không làm mất quá nhiều thời gian của bạn, nhưng lại đem đến hiệu quả bất ngờ mà ít ai nghĩ đến.

Chế độ ăn uống

Cũng giống như các phương pháp giảm mỡ ở các vùng khác trên cơ thể, Cách làm bàn chân nhỏ lại hiệu quả nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp để giúp đưa cân nặng về mức hợp lý. Có 2 phương pháp bạn có thể áp dụng để giúp bàn chân thu nhỏ lại.

– Bạn nên giảm ăn các loại thức ăn chiên rán như gà rán, khoai tây chiên, thức ăn nhanh… đồng thời tăng cường các đồ ăn lành mạnh như đồ luộc, hoa quả ít đường và rau xanh để giúp loại bỏ các chất béo dư thừa.

– Cắt bớt carbohydrates và tăng cường protein trong thực đơn hàng ngày là cách thu gọn bàn chân nhỏ lại khá hiệu quả trong trường hợp chân to do tích mỡ.

Chế độ tập luyện

Các bài tập tác động trực tiếp đến vùng cơ chân và cơ bàn chân cũng chính là cách thu nhỏ bàn chân hữu hiệu. Bạn có thể tập các môn thể thao như chạy bộ, nhảy xa hay tập kiễng chân hằng ngày. Kiễng chân là phương pháp giúp bàn chân thon gọn và nhỏ lại hiệu quả.

Ngoài ra động tác thể dục kiểu cắt kéo cũng khá hiệu quả. Với cách này, bạn chỉ cần nằm trên sàn, ngửa mặt lên, 2 cánh tay để 2 bên, lòng bàn tay úp xuống, đồng thời chân duỗi ra. Tiếp đến bạn nâng 2 chân lên khoảng 45 độ về phía đầu các ngón chân và đóng 2 chân theo cách bắt chéo đùi phải qua bên trái và sau đó đảo chiều. Bạn lặp đi lặp lại động tác trên khoảng 10 lần cho mỗi bên, thực hiện hàng ngày bạn sẽ thấy massage giúp mặt thon gọn vô cùng hiệu quả.

Ngâm chân trong nước nóng

Ở những bài viết trước, chúng ta vẫn thường nghe nghe nói đến phương pháp giảm mỡ bụng hay giảm mỡ bắp chân với muối, thì ở bài viết này chúng tôi xin được nói đến phương pháp thu nhỏ bàn chân với muối.

Phương pháp này rất đơn giản, bạn chỉ cần pha muối vào chậu nước ấm theo tỉ lệ vừa đủ. Tiếp đến, hãy ngâm chân vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Khi ngâm chân vào nước ấm sẽ giúp loại bỏ bớt chất cặn bã trong cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu thông qua đó loại bỏ hiện tượng sưng chân, rất có ích cho sức khỏe.

Bài viết trích nguồn tại: https://dichvuimplant.blogspot.com

Thông tin liên hệ:

Trung tâm nha khoa Đăng Lưu

Địa chỉ:

Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148

Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346

Hotline:  (+84 8) 66820346

Tg: Ngavvt